一手烟，二手烟，三手烟，你遇到的是哪手烟？ （原创）

在我们生活的圈子中，总会遇到有吸烟的人。吸烟给人体健康带来的是慢性危害，不痛不痒，没有感觉。所以，很多人还没有意识到危害的严重性。一旦危害积累到发病，后悔晚矣。

全球每年被烟草夺走生命的有800多万人，其中100多万是因为二手烟的危害造成的，三手烟也在生活中悄悄的影响着我们。

烟草中含有上千种化学物质，其中70多种对人体健康造成严重的慢性危害，在不知不觉中损坏了我们的气管，支气管，肺泡以及心脑血管，导致疾病最终发生。

有的人在主动吸烟，自己吞云吐雾，享受烟雾缭绕的时刻，又吐出烟雾来，这就是一手烟。有的人与吸烟者同处一室，很无奈地被动地吸着别人吐出的烟雾，这就是吸二手烟。三手烟，就是附着在室内各种物品如衣服，织物，沙发，床上，窗帘，墙壁上的烟雾残留。

烟草中对人体造成危害的物质是什么呢？

主要是：1、尼古丁，一种高度成瘾性性的化学物质,是烟草中的的主要有害物质。它进入人体后，促进大脑分泌多巴胺，让人感到兴奋和愉悦的物质。这种物质使人感觉很好。一旦不吸烟，就会出现一系列的不适症状，如精神不集中、容易发脾气、入睡困难等，感觉很遭。所以，戒烟非常困难。

2、一氧化碳，烟草在燃烧的时候其实是一种不完全燃烧，可以释放大量的一氧化碳。一氧化碳和血红蛋白结合，使氧气不能与红细胞结合，会大大降低血液的输氧能力，导致细胞组织缺氧。

3、氰化氢，是一种剧毒物质，烟草中也含有，只不过含量比较少而已。

4、焦油， 烟草中的焦油含有大量的致癌物质，国际癌症研究中心把这些物质定义为一类致癌物，如苯并芘、亚硝基物、烟碱、甲醛、氯乙烯等。还含有腈类、醇类、酚类、烷烃、烯烃、羰基化合物、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素、有机农药等等。

5、香烟里还含有钋-210、铅-210等放射性元素。如果一个人每天吸烟30支，相当于进行了一次X光透视；如果经常吸入二手烟，相当于每个月进行了一次X光透视，就是放射性物质的伤害。

大量的事实证明，不管是一手烟，二手烟还是三手烟，都会无声无息地伤害到我们，偷走我们的健康。

在第33个世界无烟日即将到来的时候，还是要不断地提醒人们，积极行动起来，从我做起，拒绝烟草，远离烟草，共建健康城市、共享清新环境，共筑良好的生活方式。尤其是要重视禁烟从青少年开始，养成良好的生活习惯，才能远离疾病。

（老学士细数健康生活方式之十四）