香烟一手 烟民多大年龄戒烟最合适？最好别超过这个数字，千万别错过了！

日常生活中，我们都知道吸烟有害健康，但是每年抽烟的人数依旧在不断增加中；不少抽烟的人表示：“哥抽的不是烟，是寂寞”；抽烟后能够放松身心，让自己的压力没有那么重；但是吸烟很容易让人产生依赖性，并且抽烟所带来的危害也是很大的；无论是一手烟还是二手烟都对身体健康有着极大的损伤。而根据相关数据显示，抽烟者的年龄越来越年轻，很多30来岁的人，你可能想不到他已经是抽了十几年的老烟民了。那么，什么年龄戒烟对身体最好？给你一个明确数字，看你能不能做到！

■烟民多大年龄戒烟最合适？最好别超过这个数字，千万别错过了！

日常生活中，每一个人接触香烟的时间以及原因都是不一样的，有些朋友在十几岁的时候就开始偷偷抽烟了，其实在身体正在发育的阶段抽烟，对身体的损伤还是很大的；香烟中大量的有害物质就会进入到身体当中，甚至这些有害物质还很容易会影响到身体发育，比如容貌、身高等等。

所以，抽烟对于青少年而言是一定要杜绝的，倘若你从十几岁开始就抽烟，那么等你活到40岁，那么你的烟龄就是20多年，你的身体在20多年里一直遭受到香烟内有害物质的损伤，往往这类朋友在平时也是小病不断，身体免疫力较差。

戒烟对于很多朋友而言，可以说是一件很难的事情；毕竟肺部已经习惯了尼古丁，这种物质很容易导致人们对于香烟产生极大的依赖性。所以有些朋友在戒烟时，往往会由于烟瘾上来而十分难受，这个时候就坚持不住了，最后不得不复吸；而对于这样复吸的情况，后期想要戒烟就更难了，毕竟这类朋友的恒心和毅力还是比较薄弱的。

戒烟并不是我现在想要戒就能够戒掉的，很多人强制戒烟最后都是无功而返，有些朋友可能从30岁开始戒烟，到了40岁依旧没有戒掉。所以戒烟前期工作一定要做到位，比如心理暗示、或是找亲朋好友监督自己、规划自己的戒烟历程，又或是每天减少香烟的数量等等。

一般来说，戒烟最好的年龄段就是在三十岁左右。这是由于不少人到这个年龄时，接触香烟的时间并不是很久，依赖性并不是那么的强烈，这个时候戒烟相比较40岁、50岁更加容易戒掉。并且在30岁左右的时候，无论男女都是要结婚的，为了下一代的健康和家庭健康，这个时候戒烟无论是对自己还是对伴侣，又或是孩子都是十分有利的；并且抽烟时间越久，香烟对身体的损伤就越大，所以30岁这个时候戒烟是最好的。

结语：相信大家通过对上面文章阅读之后，对于什么年龄戒烟最好了吧。最好你能够在30岁之前就能够戒烟，如果你已经超过了30岁，那么从现在开始戒烟，对身体也是百益而无一害，日后可以让身体少受一点罪；别等以后吸烟吸出疾病之后，才开始懊悔不已。